Los
alimentos y
Las
frutas y verduras se dividen en grupos
según
su color.
Alimentos
Rojos:
Las
frutas y vegetales de color rojo suelen ser muy nutritivas y
deliciosas.
Entre
sus propiedades encontramos que nos ayudan a tener el corazon sano,
fortalezen el sistema inmunologico, y reducen el riesgo de padecer
cancer.
Alimentos
Anaranjados :
Proporcionan
nutrientes que fortalecen la vista y colaboran con la disminucion de
riesgos de cancer.
Protege
el organismo de enfermedades cardiovasculares.
Alimentos
azulados:
Fortalecen
la salud mental, previene la perdida de memoria, y nos ayudan a la
lucha contra el cancer.Son exelentes antioxidantes .
Alimentos
Verdes:
Su
color inspira vida sana, están compuestos por mucha agua, lo que
favorece la hidratacion sus propiedades antioxidantes provienen el
daño celular y ayuda a compatir enfermedades
Alimentos
Blancos:
Son
importantes para la prevencion de enfermedades cardiacas, ayudan a
reducir el colesterol.
Ejemplos
de alimentos con sus colores
Verdes
ej: acelga, kiwi, sandia, apio, etc.
Amarillos
ej: anana, banana, choclo, etc.
Azules
ej : berenjenas, ciruela, uva, etc.
Rojos
ej: tomate, aji, cereza, manzana, etc.
Blancos
ej: ajo, papa, chanpiñon, coco, etc.
Mejor
Prevenir...
El
papel de ciertos alimentos en la prevencion de enfermedades está
cientificamente comprobado. Esta es una lista de los más usados.
Por
ejemplo:
Hipertención:
Las
sustancias diuréticas, al contribuira la purificacion del organismo,
se convierten en un aliado a la hora de prevenir o combatir la
hipertención. Existen diversos medicamentos diuréticos, pero se
encuentran en forma natural en uvas, peras,melones y sandias
Colesterol:
Los
productos de origen animal
contienen
grasas que causan un incremento en
los
niveles de coresterol del organismo(el coresterol “bueno” o
HDL).Ambos, grasas y coresterol, se vuelven peligrosos si son
excesivos, ya que pueden ser causantes de enfermedades
coronarias,
entre otras.
CANCER:
El
cancer no puede causarce a traves de la dieta, pero ciertos habitos
alimenticios si son capaces de ayudar a prevenirlo.Por ejemplo, el
consumo habitual de vegetales de la familian de los coles (brócoli,
repollo y otros) puede contrbuir a impedira impedir la aparición de
cancér al pulmón.
By:
Matias
Quintero
Florencia
Benitez
Micaela
Doria
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